Stark und handlungsfähig
Altersgerechte Grundlagen zu Haltung, Distanz, Grenzen und einfachen Reaktionen in schwierigen Situationen.
Selbstverteidigung
Klar reagieren. Sicherer auftreten.
Praxisnahe Kurse für Schulen, Frauen, Männer und Unternehmen. Verständlich vermittelt, körperlich fordernd und ohne Show.
Kursformate
Passend zur Gruppe, nicht nach Schema F.
Selbstverteidigungskurse
Praktische Prinzipien, Körperspannung und klare Handlungsmöglichkeiten in einem respektvollen Trainingsrahmen.
Kurse für Teams
Ein kompaktes Format für Betriebe, das Aufmerksamkeit, Auftreten, Grenzsetzung und gemeinsames Training verbindet.
Inhalte
Einfach genug, um unter Druck abrufbar zu bleiben.
- Aufmerksamkeit und frühzeitiges Erkennen
- Stimme, Haltung und klare Grenzen
- Distanz und sinnvolle Positionierung
- Einfache Befreiungs- und Schutzprinzipien
- Körperspannung und kontrollierte Belastung
- Üben in einem sicheren Rahmen
Ein Kurs kann Risiken besser verständlich machen und Handlungsmöglichkeiten vermitteln. Er garantiert jedoch keinen Schutz in jeder Situation und ersetzt keine professionelle Beratung nach einem konkreten Vorfall.
Qualifikation & Zusammenarbeit
Erfahrung aus Training und Kursen.
Für den Bereich Selbstverteidigung verfüge ich über eine qualifizierte Instructor-Ausbildung und praktische Erfahrung aus Training und Kursen.
Gemeinsam mit Marcel Markwirth wurden bereits Kurse an Schulen sowie Selbstverteidigungskurse für Frauen, Männer und Unternehmen durchgeführt.
Website von Marcel MarkwirthKursanfrage
Welcher Kurs passt zu deiner Gruppe?
Nenne mir kurz Zielgruppe, ungefähre Teilnehmerzahl, Ort und Wunschzeitraum. Danach besprechen wir Inhalte und Rahmen.